Tag Archiv für Sport

Ernährungsumstellung und Sport wirken Wunder

Viele Crash-Diäten und ominöse Schlankheitsmittel versprechen unrealistische Gewichtsabnahme oder den Verlust von Bauchfett in kürzester Zeit – und das ohne Ernährungsumstellung und ohne Änderung alter Essgewohnheiten. Diese Aussagen sind verlockend, aber nicht realistisch. Nicht nur das, denn oft sind die empfohlenen Schlankmacher sogar hochgradig gesundheitsgefährdend. Um nachhaltig abzunehmen und das neue Gewicht zu halten, empfiehlt sich eine Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Sport. » Weiterlesen

Gewichtsreduktion einfach gemacht

Die Reduzierung des Körpergewichts bringt viele Vorteile. Das Körpergefühl wird verbessert, das Spiegelbild sieht attraktiver aus und Hosen und Röcke passen besser. Nicht zuletzt hat die Gewichtsreduktion positive Auswirkungen auf Herz- und Kreislauf. » Weiterlesen

Übungen zur Fettverbrennung

Die Fettverbrennung ist sehr wichtig für alle, die effektiv abnehmen wollen. Natürlich hilft es beim Abnehmen, wenn man weniger isst, aber wirklich erfolgreich ist eine Diät nur, wenn man dazu noch Sport treibt. Sport kann die Fettverbrennung effektiv ankurbeln und dafür sorgen, dass die Pfunde purzeln. » Weiterlesen

Mein Kalorienverbrauch

Als Kalorienverbrauch bezeichnet man den Grundumsatz bzw. Energiebedarf, den ein Körper bei totaler Ruhe hat. Natürlich ist dies ein anderer, als wenn täglich oder regelmäßig Sport getrieben wird. Aus diesem Grund gibt es erst eine einfache Formel, die jeder für sich selbst anwenden kann, um seinen individuellen Kalorienverbrauch zu bestimmen. » Weiterlesen

Gesund abnehmen

Wer sich dazu entschließt, auf gesundem Wege abzunehmen, trifft erstmal eine sehr gute Entscheidung. Vor allem ist es sinnvoll, diese Entscheidung dauerhaft zu treffen, was bedeutet, sich generell für ein gesünderes Leben zu entscheiden. » Weiterlesen