Archiv für Allgemein

Was ist mein Idealgewicht?

Viele Menschen fragen sich, was wohl ihr Idealgewicht ist. Dabei gibt es unterschiedliche Meinungen, jedoch haben Wissenschaftler Richtwerte veröffentlicht, an denen man sich bei dieser Frage grob orientieren kann. » Weiterlesen

Der individuelle Kalorienverbrauch

Das Selbstwertgefühl ist im Keller beim Gedanken an den momentanen Kalorienverbrauch. Das geht sicher nicht nur Ihnen alleine so, davon sind Jahr für Jahr Millionen von Diät geplagten Menschen betroffen. Rund 20.000 Titel lieferbare Buchtitel beschäftigen sich mit dem Thema Diät und trotz der 20 Buchregalmeter Hilfestellung ist auf keinen grünen Zweig zu kommen. Warum bloß? Da stellt sich dem Einzelnen schnell die Frage: “Was mache ich bloß falsch?” Und schon haben die Mitleidsfalle und der innere Schweinehund wieder zugeschnappt! » Weiterlesen

Ernährungsumstellung und Sport wirken Wunder

Viele Crash-Diäten und ominöse Schlankheitsmittel versprechen unrealistische Gewichtsabnahme oder den Verlust von Bauchfett in kürzester Zeit – und das ohne Ernährungsumstellung und ohne Änderung alter Essgewohnheiten. Diese Aussagen sind verlockend, aber nicht realistisch. Nicht nur das, denn oft sind die empfohlenen Schlankmacher sogar hochgradig gesundheitsgefährdend. Um nachhaltig abzunehmen und das neue Gewicht zu halten, empfiehlt sich eine Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Sport. » Weiterlesen

Gewichtsreduktion einfach gemacht

Die Reduzierung des Körpergewichts bringt viele Vorteile. Das Körpergefühl wird verbessert, das Spiegelbild sieht attraktiver aus und Hosen und Röcke passen besser. Nicht zuletzt hat die Gewichtsreduktion positive Auswirkungen auf Herz- und Kreislauf. » Weiterlesen